Du som uppnått senioråldern kan på måndagar och onsdagar mellan kl 09.00-11.00 träna under lugnare former. Det finns välutbildad personal som kan hjälpa dig tillrätta med maskiner och övningar. Vi spelar lugnare musik i låg volym.
I takt med att åren går minskar kroppens marginaler. Genom motionsträning kan man behålla en hel del av sin fysiska kapacitet och öka möjligheterna att leva det liv man själv vill.
Muskelmassan minskar med stigande ålder och vid 80 år har vissa muskler förlorat mer än hälften av sin ursprungliga styrka. Detta beror på att man får färre muskelceller samt att tjockleken på de celler man har kvar minskat.
Det är aldrig för sent att börja styrketräna. Forskning visar att indvider över 90 år ökar sin styrka efter en tids träning.
”Det är lika riskfyllt att göra ingenting,
som att göra någonting.”
Tramell Crowe
Senaste kommentarer