Just nu är hemsidan under konstruktion och kan därför vara rörig
Hej mamma, vi ser dig. 👋
Du lyfter, bär, matar och tröstar – din kropp är redan fantastisk. Men vill du känna dig ännu starkare, med en kropp som orkar mer utan smärta och trötthet?
Hos oss tränar du på dina villkor, i en trygg gemenskap med andra mammor, utomhus och online. 3 dagar i veckan i 8 veckor 💪
Pris: 3499kr
👉 Anmäl dig nu – begränsat antal platser!
Träna nära hemma
📍 Hur går träningen till?
Vi tränar tillsammans tre gånger i veckan – två utomhuspass och ett onlinepass.
Utomhusträningen är 50 minuter lång, med fokus på styrka, kondition och att bygga en stark kropp för vardagen.
💻 På fredagar ses vi online – ett 30-minuterspass med fokus på bäckenbotten och rörlighet som du kan göra var som helst.
Ekerögruppen
Start: 17 mars Dag: måndag & onsdag Tid: 10.00 - 10.50 Mötesplats: Utanför Rosells Gym och går sedan ner mot kanalen Online: Fredagar 10.00-10.30
Stenhamragruppen
Start: 18 mars Dag: Tisdag & torsdag Tid: 10.00-10.50 Mötesplats: Stenfiguren (vid Coop) Online: Fredagar 10.00-10.30
STARK MAMMA är för dig som:
✔ Är gravid och vill stärka kroppen på ett hållbart sätt.
✔ Har fött barn och vill bygga upp styrkan steg för steg.
✔ Vill slippa googla runt efter träningstips och istället få tydlig vägledning.
✔ Söker en gemenskap där du känner dig trygg och välkommen.
Vi tränar utomhus och online, med fokus på styrka, rörlighet och en kropp som orkar livet.
Våra mål
Att bygga en stark kropp för livet – på dina villkor
Vi hjälper dig att stärka kroppen för den vardag du lever nu – inte för att ”komma tillbaka”, utan för att du ska känna dig stark och trygg framåt. Vår träning är anpassad efter graviditet, förlossning och där du är idag. Du får en väg framåt som stärker dig på rätt sätt, utan stress och jämförelsehets.
Att ge dig kunskap som gör skillnad
Ju mer du förstår om kroppen, desto tryggare blir du i din träning. Därför bygger vår träning på fakta, forskning och erfarenhet. Du får kunskap om hur kroppen förändras under och efter graviditet, hur du stärker den hållbart och hur du skapar vanor som fungerar i ditt liv, din vardag och din nya verklighet.
Att stärka både kroppen och självförtroendet – tillsammans
Vi tror på träning som gör dig stark, kapabel och trygg – både fysiskt och mentalt. Här handlar det inte om att ”komma tillbaka”, utan om att bygga upp dig framåt, utifrån din kropp, dina förutsättningar och dina mål. Vi gör träningen tillgänglig, trygg och rolig, så att du vågar utmana dig själv i en stöttande gemenskap.